Alle Vorübungen und Übungen zum Erlernen der/des Endo

Übungsname: Grätschhang an der Sprossenwand

Übungsbeschreibung: An der Sprossenwand wird der Grätschhang eingenommen. Diese Übung dient der Dehnung des rückwärtigen Oberschenkels und des Rückenstreckers. Die ersten Bilder zeigen den Einstieg in die Position, das letzte ist die Endposition, die für eine gewisse Dauer eingehalten werden soll. Wichtig ist, dass der Turner nicht in der Endposition einfach loslässt, sondern sich zunächst hochzieht. Eine Trainerhilfe ist bei den ersten Versuchen unbedingt nötig.