Alle Vorübungen und Übungen zum Erlernen der/des Kippe

Übungsname: Kipphang halten

Übungsbeschreibung: Der Turner muss im ruhigen Hang die Beine an der Stange halten. Die Beine sollten gestreckt sein.

Übungsname: Kipphangschaukeln

Übungsbeschreibung: Der Turner muss im Kipphang versuchen, die Beine während des Schaukelns an der Stange zu halten.

Übungsname: Aufstemmen am Tiefreck

Übungsbeschreibung: Der Turner muss am Tiefreck Aufstemmen. Die Übung dient zu Kräftigung für das Schließen des Arm-Rumpfwinkels. Der kleine Kasten muss vor der Reckstange stehen. Der Turner versucht sich mit gestreckten Armen aufzustemmen. Außerdem ist es wichtig, dass der Turner die Beine immer vor der Stange hält.

Übungsname: Langhangkippe vom Kasten

Übungsbeschreibung: Der Turner turnt eine Kippe aus dem Vorschwung. Der Absprung vom Kasten erleichtert dem Turner die Kippe im Vergleich zur Langhangkippe aus dem Schwung. Der Turner sollte versuchen, die Beine im Stütz noch vor der Stange zu halteb

Übungsname: Kippe aus dem Stand (Pendeld)

Übungsbeschreibung: Der Turner steht unter der Stange am Tiefreck (ca. 1 Kopf höher als der Turner). Die Arme sind gestreckt und die Beine leicht gebeugt. Der Turner beginnt nun mit einer dreimaligen Pendelbewegung. Am Ende des dritten Pendels bringt er die Füße an die Stange und turnt die Kippe. Die Übung erleichtert das Timing. Vor allem wenn der Turner zu früh mit der Kippe beginnt, lohnt sich diese Übung.

Übungsname: ARW schließen an der Sprossenwand

Übungsbeschreibung: Bei dieser Übung steht der Turner mit gestreckten Armen vor der Sprossenwand (Griff ca. in Schulterhöhe). Der Turner spring leicht ab und stemmt sich mit den gestreckten Armen an die Sprossenwand und versucht diese Position zu halten.